YOGA • MASSAGE • WELLNESS • BALANCE • POSITIVITY

Yoga


Yoga is a lifestyle

Yoga

Vaak is onze aandacht gericht naar buiten. Yoga zorgt voor een verbinding met je innerlijk, wat leidt tot meer zelfvertrouwen, rust en uiteindelijk door regelmatige beoefening van de yogahoudingen meer kracht, flexibiliteit en vollediger leven.

Yoga zoals we dat tegenwoordig kennen, is vaak vooral gebaseerd op Hatha yoga. Yoga is echter ook een complete levensstijl.

HATHA YOGA

Het woord Hatha komt uit het Sanskriet: ‘ha’ betekent zon en het woord ‘tha’ betekent maan. Zo staat hatha yoga staat bekend als de tak van yoga die paren van tegenstellingen verenigt. Met Hatha yoga breng je het lichaam en geest in balans via fysieke houdingen (de Asanas), gecontroleerde ademhaling (de Pranayama) en het kalmeren van de geest door middel van mantra’s en meditatie. Evenwicht, balans en kracht om de lichaamseigen lichamelijke gezondheid te verbeteren en de geest helder te maken in voorbereiding op meditatie en mantra’s. Een typisch voorbeeld van een mantra (een herhaald woord of zin) is Aum.

VOORDELEN VAN YOGA

 

  • Ontspanning, innerlijke vrede en rust
  • Gezond lichaam
  • Verhoogd zelfbewustzijn
  • Verbeterde balans, coördinatie en concentratie
  • Verbeterd doorzettingsvermogen
  • Verbeterd gevoel van eigenwaarde
  • Verhoogde flexibiliteit
  • Spier-en gewrichtsversterking
  • Vermindering van gewrichtspijn en rugpijn
  • Verbeterde bloedcirculatie
  • Betere spijsvertering

In de lessen is er een goede balans tussen inspanning en ontspanning. Deze yoga is zowel voor beginners als gevorderden. Iedereen is verschillend, ieder lichaam is anders en iedereen heeft soms verschillende mogelijkheden en beperkingen. Daarom is het belangrijk dat je goed luistert naar je eigen lichaam, zonder oordeel. Yoga is geen competitie maar is juist een oefening waarbij je lichaam sterker en flexibeler wordt en je lichaam en geest tot rust brengt.

Op dit moment geef ik alleen privélessen en groepslessen tijdens retraites.