Aanbod

Move in Health

In verbinding met jouw unieke wijsheid

Coaching:

1 op 1 traject

Begeleiding op maat voor vrouwen die willen zakken in hun lijf, thuiskomen bij zichzelf en kiezen voor een leven in verbinding.

Soms voel je dat het tijd is: om even stil te staan, om te luisteren naar je lichaam, om keuzes te maken die écht bij jou passen, om niet langer te overleven, maar te leven. Voluit en vanuit jouw waarheid.

Voor vrouwen die verlangen naar
– meer rust en ontspanning in hun dagelijks leven
– meer verbinding met hun lichaam, intuïtie en sensualiteit
– helderheid in relaties, werk of levensvragen
– gezonde grenzen en belichaming van hun kracht
– heling van oude patronen of emoties
– verdieping in vrouw-zijn, cyclus, seksualiteit en eigenheid

Of misschien weet je gewoon: ik wil meer! Ik wil thuiskomen in mijzelf — zonder precies te weten hoe. Ook dan ben je welkom.

De begeleiding is intuïtief, lichaamsgericht en volledig afgestemd op jou. In de sessies werken we met wat zich aandient in het moment. Denk aan:
– coaching en systemisch werk
– lichaamswerk (zoals massage, adem, stem, energetisch werk)
– ontspanningsoefeningen of bewustzijnswerk
– oefeningen om dieper te zakken in je lijf en voelen wat waar is voor jóu
– praktische integratie voor thuis (bijvoorbeeld in leefstijl, voeding, adem, rituelen)

Een traject is altijd op maat. We stemmen samen af wat jij nodig hebt qua frequentie, duur en inhoud.

Retraite/workshop

In onze drukke wereld vergeten we vaak hoe belangrijk het is om af te stemmen op ons eigen ritme. Een retraite is een liefdevolle uitnodiging om te vertragen, op te schonen, en weer contact te maken met jouw lichaam, jouw adem, jouw innerlijke natuur. Je stapt even uit het “moeten” en komt thuis in het “zijn”.

Elke retraite of event is uniek, afgestemd op de energie van de groep, het seizoen en de plek.
Elementen die vaak terugkomen zijn:
Yoga, meditatie en stilte, ademwerk en stembevrijding, lichaamsgerichte oefeningen, rituelen, vrouwencirkels, tijd in en met de natuur, voeding & leefstijl (ayurvedisch geïnspireerd), massage of selfcare-rituelen, creativiteit, dans, zachtheid en humor

Alles is een uitnodiging om te verbinden — met jezelf, met je lijf, met elkaar en met het grotere geheel.

Voor vrouwen die verlangen naar
– verdieping en rust
– herstel van balans en energie
– vertraging en bewustzijn
– sisterhood, speelsheid en bedding
– een gezonde en geïnspireerde leefstijl
– thuiskomen in het lichaam

Er zijn van die momenten waarop je voelt: ik heb ruimte nodig. Tijd voor mij. Een pas op de plaats. Een zachte reset. Een retraite is zo’n moment. Je hoeft het alleen nog maar aan jezelf te geven.

Ademsessie

Ademen doen we allemaal, de hele dag door. Vaak onbewust, oppervlakkig, ingehouden. Je adem vertelt je echter ook iets. Over hoe je je voelt, waar je spanning vasthoudt, waar je jezelf tegenhoudt. En hoe je vrijer kunt leven.

Verbonden ademhaling is een transformerende ademtechniek waarbij je zonder pauze in- en uitademt in een ritmische, vloeiende stroom. Deze vorm van ademen nodigt je uit om je adem en daarmee je levensenergie weer volledig toe te laten.

Het is een eenvoudige, maar diepe methode die lichaam en geest uitnodigt om spanning, emoties, blokkades en oude patronen los te laten. Niet via praten of analyseren, maar via het lichaam zelf. Je ademt als het ware door wat je tegenhoudt, en komt daardoor dichter bij jouw essentie.

De adem activeert het zelfhelend vermogen van het lichaam. Door bewust en verbonden te ademen, ga je uit je hoofd en zak je in je lijf. Je activeert je zenuwstelsel, opent wat vastzit, en herinnert je lichaam eraan hoe het is om vrij te zijn.

Mogelijke ervaringen van een ademsessie kunnen zijn:
– diepe ontspanning en helderheid
– fysieke ontlading van spanning of stress
– toegang tot opgeslagen emoties
– hernieuwde levensenergie en vitaliteit
– spirituele of intuïtieve inzichten
– een gevoel van thuiskomen bij jezelf

Vanaf jonge leeftijd ben ik gefascineerd door adem, lichaam en levensenergie. In mijn werk combineer ik mijn kennis uit o.a. yoga, lichaamswerk, sjamanisme, stemwerk, klanken, coaching en energetisch werk met ademtechnieken die het lichaam en het bewustzijn openen.

Verbonden ademsessies zijn mogelijk als Individuele sessie, groepssessie of als Onderdeel van een traject.

De adem is een poort naar heelheid, bewustwording en belichaming.